[Meik]

Stimmt, kleinkriegen kann man fast alles

Wenn du das Frühstück nicht gut verträgst lass es doch einfach. Etwas später ein Apfel oder eine Banane und gut ist bis zum Mittag - zumindest bei mir. Mehr als einen Kaffee gibt´s bei mir nie morgens. Der Körper sagt irgendwie da noch nein zum Essen und ich hör darauf. Alternativ: Powergel

Abends ein Eiweissshake (wenn´s nicht grad täglich ist) halte ich nicht für so verkehrt, je nachdem wie eiweissreich du am Tag gegessen hast (siehe letzten Eiweiss-Thread). Gut verdaulich und wenig zu kauen hättest du auch bei Fisch. Ohne Sauce und gedünstet hat der Magen da nicht so viel dran zu tun.

Vieles ist IMHO auch Gewohnheit. Bei mir gibt´s seit Jahren die Hauptmahlzeit abends. Zum einen kann ich hungrig nicht einschlafen und zum anderen braucht der Körper nach dem abendlichen Training KH und Eiweiss für die Regeneration.

Gruß Meik