[berti]

tja, junk miles. Ich haette ja gesagt, dass die gemacht werden, nur um einen gewissen Umfang zu erreichen, ohne dass dies zu diesem Zeitpunkt sinnvoll wäre. Kilometer abreissen, wenn man insg geschwaecht ist. Sei es durch Krankheit oder auch durch mangelnde Regeneration(sfaehigkeit). Ermuedung ist ja zum grossen Teil Zweck des Trainings, aber dennoch geht es nicht darum ohne Bewusstsein einen Plan zu verfolgen. Rekom oder GA1 müssen nicht gezwungenermassen unter junk miles fallen. Ein hoher Anteil mittelintensiver Einheiten mit Itervallen gespickt auch nicht, wenn das Zeitbudget begrenzt ist und man die Einheiten so dosieren kann, das man zur nächsten wieder frisch ist.

Wenn 100x100 so schnell macht, dann müsste 300x300 vielleicht noch schneller machen ;-)

VG Berti