fras13

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
2. Monster: 223,5 km
3. feder: 179 km
4. felix__w: 168 km
5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
7. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
8. Peter 129,2
9. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
11. kundo: 112 km
12. JoeSlowpoke: 111,5 km
13. Natalie: 111,5 km
14. Umbra: 109,5 km
15. toursieger: 106,2 km
16. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
17. fras13: 104,8 km
18. tacis: 104,7 km
19. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
20. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
21. alessandro: 96,6 km
22. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
23. strwd: 89,5 km
24. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
25. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
26. PeterMuc: 86 Km
27. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
28. vb_man 84,3 km
29. lebkoungman 79,5 km
30. carvinghugo: 76 km
31. Fastforward: 65 km
32. DasOe: 64 km
33. FuXX: 56,1km
34. Nils: 53,5
35. Triarugger: 50,0 km
36. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
37. tobyvanrattler: 42,5 km
38. the grip: 40 km
39. janosch: 35,0 km
40. Rübezahl: 35 km
41. Kampa: 27 km
42. blaho: 26 km
43. maifelder: 15 km
44. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

- 20,3km - eigentlich nur Gegenwind (Sturm bei Grundwind 7-8, in Böen 10 - ...), also fragt bitte nicht nach der Zeit!

- meine längste Einheit überhaupt!