[MeditationRunner]

Zitat von Keksi2012

Hast Du mal versucht, erst aufs Ergometer zu gehen und DANN zu laufen? Bei mir ging das ganz gut, da war die Muskulatur schon warm und ich hatte dann beim Laufen keine Probleme. Habe auf der Rolle sehr langsam gemacht, damit ich nicht zu sehr schwitze, sonst ist es schon doof, direkt danach rauszugehen.

Danke für den Tip!
Habe nur leider kein Ergometer zu hause - aber das Aufwärmen könnte man ja auch anders bewerkstelligen, z.B. mit ein paar Kniebeugen o.Ä.?! Werde es mal ausprobieren!

Diese Woche auch 2x auf dem Rennrad gesessen. Am Anfang das Knie leicht gespürt, ging dann aber weg. Trotzdem am Nachmittag gemerkt, dass es definitiv das Band belastet (Ziehen im Knie bei Hüftstabilisationsübungen). Manchmal weiß ich nicht, ob ich nicht doch zu viel belaste bzw. wieviel Belastung noch gut ist Soll einfach mal vorwärts gehen.