[HeinB]

Zitat von Thorsten

Wobei man mit einer Schale Müsli auch 2 h rumkurbeln können sollte.

GA1 ist ja immer Auslegungssache.

Ich empfehl noch vorher, während und danach Sportgetränk oder Saftschorle trinken. Da dürfen ruhig 60 g KH pro Stunde dabei rauskommen, und hinterher nochmal 60 g extra. Wenn der Heißhunger dann bleibt, stimmt was nicht. Sonst die Mengen sukzessive reduzieren.