[Dorn]

Habe mich 12 Wochen nach den Ernährungsplänen gehalten und habe 4 kg Fett verloren. Das ganze System funktioniert sehr gut. In den ersten 2 Wochen ist es hart da man wenig Kohlenhydrate zu sich nimmt. Habe 8-12 Stunden trainiert in dieser Zeit. Nach 3-4 Wochen war es aber kein Problem mehr. Mittlerweile gibt es 3-4 Dr. Feil Tage und an den anderen Tagen esse ich worauf ich Lust habe ich achte jedoch an diesen Tagen auf eine ausgeglichene Kalorienbilanz (max. 500 kcal mehr als erlaubt). Kann mein Gewicht problemlos halten was ich vorher nicht konnte. Kann die Rezepte nach Dr. Feil nur empfehlen.