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Ich lauf alle Jahre wieder mal nen 10er (WK) abends.
Da ess ich eigentlich bis mittags normal.
Und mittags etwas weniger als normal.
Bis abends hab ich dann nen leichtes Hungergefühl, da lauf ich meist am besten.
Essen kannst Du was Du am besten verträgst. ZB Nudeln oder Kartoffeln ohne viel fettige Soße.
Da mußt Du vielleicht im Vorfeld etwas experimentieren.
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
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