[loriot]

Das was du da vor hast klingt für mich ein wenig zu krass. Da du ja so schon gesundheitliche Probleme und nicht gerade die perfekten körperlichen Vorraussetzungen für das Laufen hast, musst du unbedingt auf die Regeneration achten!
Bei den Läufen würde ich meinen, dass reine GA1- Einheiten definitiv fürs erste reichen und auch jede 3. oder 4. Woche eine Regenerationswoche empfehlenswert ist. Der Körper brauch Zeit zur Anpassung!!!


Mir stellt sich sowieso gerade die Frage was denn genau dein derzeitiges Ziel ist. Wettkampfziel? Allgemeine Fitness? Blutdruck senken?