[kullerich]

Zitat von SwimAlex

Folgende Wettkämpfe stehen nun also an:
- Halbmarathon 08.06 Ziel 1:55
- Sprintdistanz zum Antesten und Abläufe probieren 12.5. und 21.7
- Olympische Distanz 01.09. Ziel Sub 2:30 (22:00 - 1:10 - 55:00)

Aktuell sieht mein Training bis zum HM wie folgt aus:
3mal Laufen (langer Lauf, Intervall, Lauf ABC)
3mal Schwimmen (zweimal Schnelligkeit/Kraft, einmal Ausdauer)
1-2mal Stabi/Kraft nach dem Lauf jeweils

Nun stellen sich mir zwei wichtige Fragen, die mich schon seit längerem Beschäftigen:
- Wie integriere ich nun ab Ende März das Radtraining in diese 6-8 Einheiten?
- Wie soll mein Lauftraining nach dem Halbmarathon aussehen? 3mal die Woche sollten es schon sein, nur wahrscheinlich mehr Intervalle?!

Ihr würdet mir sehr helfen, wenn Ihr die Planung, etc. einfach mal beleuchtet und mir mit Ratschlägen zur Seite steht.

Herzlichen Dank dafür und Sonnige Grüße!

Der kritischste Punkt in deiner Planung ist die sehr ehrgeizige Zeit beim Radfahren mit den 1.10 - das ist bei deiner Aussage "trainiere ich bisher kaum" nur bei wirklich flacher und runder Strecke zu schaffen... Welches Rennen hast du dir denn für die OD ausgeguckt?