[Flow]

Zitat von Jule83

Ich möchte Spass haben beim joggen und nicht frustriert sein beim gehen...

Dann mach das !
Laß die Uhr zu Hause (oder schau nicht drauf), geh joggen und hab' Spaß dabei !

Ansonsten :

• nicht immer am Anschlag laufen
• mehrere Tempobereiche zulegen. Mal schneller, mal bewußt langsamer (auch wenn das Gehen bedeutet).
• regelmäßig trainieren
• variieren
• Geduld haben
• wenn du schneller werden willst, gegebenenfalls Gesamtumfang steigern.
• Gewichtsreduktion macht deutlich schneller

Dann wirst du mit der Zeit schon schneller werden.
Wie schnell war denn der HM ? Und wieviel läufst du (wöchentlich) so im Langzeitdurchschnitt ? Sonstiges Training ?


Grüße ...