[TheRunningNerd]

Zitat von TimoKa87

Hallo allerseits,

ich wollte mal fragen ob ihr Tips habt, wie ich meine Schwimmeinheit von einer Std. noch effektiver gestalten kann.

Grüße Timo

Was machst Du denn in der Stunde?

Meine Stunde sieht in der Regel in etwa so aus:

5min ein
20min Technik
30min Belastung (meistens 200er, oder Pyramide, oder so, traditionell 4*25m Sprint zum Abschluss)
5min aus

Das reicht mir dann meistens auch.