Hey,
hier mal eine Übersicht zu den Schwimm- und Freibädern:
https://www.paderbaeder.de/baeder.html
Zudem gibt es auch noch welche in den umliegende Gemeinden, falls die obigen nicht ausreichen.
Laufstrecken...das hängt natürlich davon ab wo du genau wohnst (wenn du direkt vpr der Haustür starten willst) oder was du ansonsten so suchst.
Markierte Laufrunden gibt es zB an den Fischteichen oder auch in Schloß Neuhaus (Nähe Tierheim); zudem bietet der Ahorn Sport Park diverse Möglichkeiten (ua. auch 200m Hallenrunde):
http://www.ahorn-sportpark.de/
Weitere schöne Laufgebiete sind der Haxtergrund und der Lippesee.