[Sense-]

Zitat von sbechtel

Ich würde die 100er Serie im Training progressiv gestalten, du fängst z.B. bei 6x100 @1:40 an, dann 4x100 @1:35, 2x100@ 1:30, 1x100 Sprint, dann das ganze wieder von vorne oder entsprechend die einzelnen Blöcke verlängern und noch etwas Beiwerk dazu.

Werd ich nächste Woche gleich mal ausprobieren!

So der Februar ist nun auch Geschichte, hier die Daten:

34,1km swim
1160km bike
301km run

9 Tage nur noch bis es nach Lanzarote geht, ich kanns kaum abwarten