[Oli.F.]

heute morgen noch mal schnell ins becken gehüpft und locker 50 min geschwommen.
meine arme waren allerdings schon noch ein bissl lang von gestern und ich hab es ganz ruhig und locker angehen lassen.

heute nachmittag wollte ich dann endlich wieder einen (relativ) langen lauf machen.
um nicht gleich das bein wieder zu sehr zu reizen wollte ich nicht mehr wie 25km bzw. 2 Stunden laufen.
mein sohn begleitete mich auf der ersten runde mit seinem mtb so dass die zeit wie im fluge verging.
langsam kam die sonne mehr und mehr zum vorschein und wurde auch richtig intensiv.
alles fühlte sich locker an, das bein machte keinen mucks und der puls blieb auch schön im ga1 bereich.
gesamt waren es dann 24km in knapp 2h.
damit bin ich insgesamt zufrieden und wär ich nicht erst verletzt gewesen hätte ich mir noch eine kleine runde gegönnt.