[Trimone]

Zitat von Lucy89

Danke Wenn mein Freund das liest, wird er mich verfluchen.... als er gesehen hat, dass wir immer erst 300HM überwinden müssen bevor es richtig los geht, wollte er schon nicht mehr :D Männer :D

Ok, jetzt weiß ich also bescheid...hmm vielleicht verlängern wird ja die Räder noch einen Tag- dann haben wir noch mehr Spielraum...aber mal gucken, wie das alles so klappt...ich denke ich mach den langen lauf dann wenn wir die Räder abgegeben haben und versuche den 3-1 Rythmus mit sowas wie 5h-3h-5h (in etwa), und dann noch manchmal koppeln oder vorm Frühstück laufen.
Schwimmen dann abends wenn ich noch Lust hab, ist nicht so wichtig, das kann ich wenigstens...

Man trainiert aber eher aufbauend ....3, 4, 4,5 oder 5 h