[niksfiadi]

Zitat von Faul

Hab mich schon gefragt, wo du dich rumtreibst, damit wäre diese Frage auch beantwort. So wie der Kenianer unterscheidest halt auch du zwischen "echtem" Trainung, und "ach ja, das hab ich auch noch gemacht."

Weiterhin viel Freude. Mit der ganzen Tourengeherei, wirst du auf jeden Fall guten Bumms in den Beinen haben.

Ich hab hier immer mitgelesen, aber hatte keine Lust mich großartig einzubringen. Es gibt ein paar Blogs, da lese ich jede Zeile , andere überfliege ich und bei den anderen Beiträgen entscheidet spontan mein Interesse.

Zitat von Statler

Er hat immer so eine nette Art sich ausdrücken und viel Gedult.
Ein Athlet, den ich namentlich nicht benennen möchte,
hätte nach 3h Skitour gefragt, ob er jetzt noch ein bisschen Sport machen darf.

Seit ihr schonmal Skitouren gegangen? Das würde dem Unbenannten sicherlich zumindest bergauf gefallen, bergab weiß ich nicht, wie es ums skifahrerische Können bestellt ist, aber man landet ja zumeist weich.

Zitat von benjamin3011

da warste aber immer recht kurz auf der Rolle

Immer genau 1:00:00h, nie unter 200W Durchschnitt, meistens 20 min einfahren bei 220W und dann alles Mögliche, was mir halt so an Abwechslung einfiel und was der Oberschenkel noch hergab. Ich finde 430km Rolle jetzt nicht mega, aber wenn man bedenkt dass die eigtl. immer ermüdet waren und trotzdem davon ~250km Qualität bin ich eigtl. recht zufrieden.

Die erste Woche war übrigens sehr hart verdient, weil ich zwar grundsätzlich Zeit, aber keine großartigen Zeitfenster zur Verfügung hatte und einfach jede freie Minute mit Sport angestopft hab, weshalb die 20h durch 18 Einheiten entstanden, was schon mental ein ziemlicher Aufwand war. Immer wieder aufraffen...

Ich hoffe halt, dass dieser Umfangsblock als relativ unspezifische Grundlagenarbeit durchgeht und in der aeroben Kapazität ankommt. Jetzt geht's erstmal normal weiter, nur beim Laufen mische ich Intensitäten dazu, bei Schwimmen werden die IVs länger und wenn's Wetter dann mal zulässt erste Eingewöhnung ans Rad. Ostern kommt dann nochmal so ein Umfangsblock, diesmal hoffentlich (Wetter!) mit Radschwerpunkt. Dann sollte alles da sein für eine erfolgreiche Buildphase für die MD am 11.Mai in Linz.

Lg Nik