[argon68]

Wenn es schon Magnesium sein muss, dann in Form eines organischen Salzes, also z.B. in Form von Magensiumcitrat (wie oben beschreiben). Der Aldi-Kram enthält oft anorganische Salze, die vom Körper schlecht aufgenommen werden.

Angeblich geschieht die Magnesiumresportion ohnehin sehr langsam über Wochen hinweg. Damit wären Akut-Anwendungen per se sinnlos.

Krämpfe entstehen m.E. durch Natrium- und Kaliumdefizite oder einfach durch Überlastung (respektive zu wenig Training).

Zu viel Magnesium wirkt übrigens heftig abführend...