[tridinski]

ganz so spezifisch wie PP kann ich zwar nicht antworten, aber auch ich hatte öfters mal Probleme rund um die Kniescheibe, wo ja verschiedenste Sehnen und Bänder vorbeilaufen. manche davon haben mich zur Trainingspause gezwungen, eine zur Absage der LD, andere waren nur leicht aber genau lokalisierbar, wiederum andere eher diffus und sind 'gewandert'.
Zu 90% hat mir konsequentes Dehnen der Oberschenkelmuskulatur (Alle 4 Seiten, also Quads, Hamstrings, Adduktoren, Abduktoren) geholfen, sowohl in der Behandlung von bestehenden Beschwerden als auch in der Vorbeugung bei sich leicht abzeichnenden Problemen.

Wenn bei dir wirklich was entzündet ist wird das Dehnen nicht unmittelbar helfen, ggf. aber unterstützen können.