pinkpoison

Schau mal ob Du Myofasziale Trigger ("Verhärtungen") in etwa dort hast, wo die Kreuze sind:





Falls ja, dann eliminiere sie mit Druckmassage(Daumen (tief rein, in den Muskel!), auf Tennisball oder Blackroll legen,...) 30-90 Sekunden ordentlich Druck drauf, wenn der Schmerz dadurch reproduziert wird, dann bingo. 3-5 mal täglich wiederholen. Falls Du Dir das nicht zutraust, such einen Physio oder Osteopathen auf und nimm die Bildchen mit.

Gruß Robert