[photonenfänger]

Hi, nur schnell vom iPhone unterwegs:

Lang und langsam waren 24km in 5:30-6:00, schnell und kurz waren z.b. 2x7,1 in jeweils 4:30, einmal morgens, einmal abends.

Ich hatte schon den Verdacht, anders trainieren zu müssen, da es mir bei den schnellen dingern gar nicht unbedingt an der Puste gefehlt hat, sondern ich kann einfach meine Beine auf Dauer nicht schneller bewegen...

Vielleicht kann ich ja mal die Läufe aus der 100/100Tabelle hier reinkopieren

So muss weiterschaffen,

Gruß