[Rälph]

Zitat von alessandro

Wettkampfspezifisches Training in den letzten 10 Wochen

Ganz wichtig!!! Die großen Umfänge im Winter würde ich sein lassen und mich mehr auf die letzten 12 Wochen konzentrieren. Die Marathonis machen es ja auch nicht anders.
Bei mir hat auch eine Umstellung der Periodisierung von 3:1 Wochen auf 10:4 (oder 9:5) Tage sehr gut gezündet.

Zitat von CHA23

Dein Schwimmen ist top,

Ist es nicht, wenn man bedenkt, dass er 1. vom Schwimmen kommt und 2. 15 km /Woche schwimmt! Ich denke, die Zeit wäre auf dem Rad sinnvoller investiert.

Zitat von CHA23

In Barcelona und Roth musst Du für 9:30 schon deutlich unter 5 Std fahren.

Stimmt nicht. Ich war schom mehrmals unter 9:30 und bin noch nie unter 5:00 geradelt.

Ich denke, die Zeiten von unter 9:30 kommen von alleine. Du bist ja noch nicht lange dabei. Bei mir hat es neun Jahre gedauert...

Viel Erfolg!