[Matthias75]

Zitat von froebas1

so, hier ist es :

http://www.youtube.com/watch?v=ItDSircu0Gg

könnt ja mal schreiben, was ihr denkt

So wie ich das sehe, versuchst du mit dem extremen Beinschlag deine Wasserlage zu korrigieren. Du legst den Arm zwar vorne sehr ruhig ins Wasser (schonmal sehr gut). Aber dann bleibt der Arm über fast den gesamten Armzug gestreckt. Dann heißt, die Kraft geht am Anfang nach unten, wodurch du den Oberkörper nach oben drückst. Dadurch sinken im Gegenzug die Beine ab, was du versuchst mit dem Beinschlag auszugleichen. Wenn du die erste Unterwasserphase anschaust, siehst du, dass die extremen Beinausschläge kommen, wenn du den Armzug beginnt. Man sieht auch sehr gut, dass du sehr unruhig im Wasser liegst. Alle 3-4 Armzüge geht dein Kopf z.B. extrem nach unten.

Wenn man sich den Armzug anschaut, fehlt da auch irgendwie der Schub. Bei einer Zugfrequenz von 47 auf 50m ist da auch noch Potential.

Ich würde erstmal an der Wasserlage und am Armzug arbeiten.

Der Schub des Armzugs sollte nach hinten und nicht nach unten gehen. Dazu erstmal den Unterarm anstellen und dann erst weiter druchziehen. Nach hinten nach Möglichkeit auch beschleunigen, keine gleichförmige Bewegung. Damit bringst du schonmal etwas mehr Ruhe in die Wasserlage.

Ansonsten versuchen den Kopf zu stabilisieren. Der Kopf sollte außer zum Atmen in einer Position gehalten werden. Ich finde es am Einfachsten,vwenn man ca. 45 Grad nach vorne schaut. Wenn der Kopf ruhig ist, bleibt auch der Rest des Körpers ruhiger. Darauf achten, dass du beim nach hinten Ziehen des Armes nicht mit dem Kopf "mitziehst", sondern den Kopf ruhig halten.

Zitat von Lui

Lol, wie schwimmen die denn auf der Bahn daneben? Alle in eine Richtung...wtf??

Sieht nach Vereinstraining aus, immer 50m, dann auf alle warten.

Matthias