[rennmaus]

Danke oldrunner. Habe mir alles durchgelesen, ist schon spannend.
Dann habe ich mit meinem bisherigen Ausdauertraining ja schon viel erreicht, da mein Ruhepuls mit 40 wirklich niedrig ist

Ich glaube der Pulsuhr auch nicht zuuu sehr, denn wenn ich eigentlich 112 laufen soll, dabei aber fast einschlafe, dann laufe ich eben 8-10 Schläge höher und alles ist schön.

Da macht man schon so lange Ausdauersport, man sollte seinen Körper eigentlich kennen
Aber die Sache mit dem Laufen ist irgendwie so anders, dass ich mich schnell verunsichern lasse, ob alles richtig ist. Zumal wenn ich wilde Geschichten zu hören krieg, von wegen Übertraining und was man sich alles Leistungsmäßig vorenthält,, weil man es nicht vernünftig angeht.



Kann noch jemand sagen, was mir die VO2 max sagt, bzgl. Trainingsplanung, oder ist hier nur die Aerobe/Anaerobe Schwelle interessant ?