[saali87]

Im Idealfall feilst du in der PREP-Phase hauptsächlich an deiner technik, ausserdem würde ich da viel Lagen schwimme. Dazu einige kurze Sprints. In der BASE Phase viel Ga1, aber auf keinen Fall nur Ga1, da würd ich dann langsam anfangen Ga2 mit einzubauen. Erst 50er, dann langsam steigern. Mittlerweile machen wir im Training so 25-30% Ga2, meist 50er, 100er oder 200er, teilweise aber auch längere Blöcke. In den nächsten Monaten werden diese dann noch zunehmen und WSA-Training kommt dazu. Technik ist eh immer mit dabei, dient aber meines Erachtens mehr der Schulung des wassergefühls, als dass man mit paar so Übungen in jedem Training groß noch seine Technik verbessern kann...