triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wie baue ich bergauf ins Lauftraining mit ein?

TriManu · 18.02.2013, 15:20

Ich wohne im recht flachen Rheinland und habe auch Probleme "Berge" zu finden.

In den Wäldern sind jedoch einige knackige, kurze Anstiege die ca. 70-100 m lang und sehr steil sind. Da mache ich dann meist Intervalle mit 6 - 10 Durchgängen. Zügig hoch, langsam runter. Vorher bzw. nachher gut ein- und auslaufen und schon hat man eine gute Einheit.