[loriot]

Hey Nando,

die Abneigung vor dem Laufen mit Stirnlampe sehe ich als perfekten Schutz vor Überlastung beim Lauftraining. Als Einstieg sind doch zweimal die Woche 30 bis 45 min DL1 eine gute Grundlage um einen sanften Einstieg ins Lauftraining zu gewährleisten.
Die Gewöhnung an die Stoßbelastung in den Gelenken ist mit das wichtigste für einen langfristigen Formaufbau. Da haben Sehnen, Bänder und Gelenke ordentlich Zeit sich anzupassen und du sparst auch noch Zeit.

Getreu dem Motto: There are no shortcuts.