[Maris]

04. bis 10.02.2013

Die Woche lief eher mau;
ich fand zu viele Ausreden, das Training hinten anzustellen
Mein Bein erfuhr eine leichte Besserung, die ich am Wochenende gleich ausnutzte. Mit mäßigem Erfolg.

Montag: Schwimmen 1.500 m technikorientiert
Dienstag: Spinning 1 Stunde
Mittwoch bis Freitag: wenig
Samstag: Koppeltraining, 45 km Rad + 8 km Lauf.
Sonntag: Regeneration

Der Lauf samstags war mit 8 km Länge und nem Pace von 5:29 nicht berauschend, besser ging´s aber noch nicht.
Radfahren und Schwimmen sind hingegen kein Problem.

Nächste Woche gehts zum Orthopäden. Mal sehen, was dem einfällt. Hoffentlich mehr als Diclofenac und Trainingsstopp.

Lieber Bodhi, ja das mit dem Kraftsport habe ich letzte Woche etwas übertrieben
Da waren am Ende mehr HITs drin als frequenzorientiertes Training. Normalerweise für die Beine: Beinpresse, Wadenheben, Kniebeuge.