[Jörrrch]

Zitat von roadrunner

Du hast schon die ein oder andere Einheit wegfallen lassen. Aber egal. Da sieht man das noch einiges geht.
Du hast doch nach dem Steffny 3:15h Plan Trainiert!?

72KM ; 74KM ; 81KM ; 81KM ; 53KM ;
90KM ; 71KM ; 85KM ; 66KM ; 76KM

=749 KM

Die längsten Läufe 32KM ; 32KM ; 35KM

Wie lang waren die?

Beim näschsten mal wird es besser!!! Bei den KM ist das ne Gute Zeit. Also erhol dich und lass dich nicht verrückt machen.

Gruss Michael

1 TW= 67,8 KM ( 72 ) # 70 KM RAD am Stück
2 TW= 76,8 KM ( 74 )
3 TW= 74,6 KM ( 81 )
4 TW= 66,6 KM ( 81 )
5 TW= 38,3 KM ( 53 )
6 TW= 20,0 KM ( 90 ) # 65,2 KM RAD
7 TW= 57,7 KM ( 71 )
8 TW= 50,7 KM ( 85 ) # 70,8 KM RAD am Stück
9 TW= 53,7 KM ( 66 ) # 82,8 KM RAD am Stück
10 TW= 68 KM ( 76 )

Die langen Läufe:

1 TW 25 KM
2 TW 27 KM
3 TW 30 KM
4 TW 31 KM ( 32 )
5 TW keiner im Plan
6 TW verschoben KM ( 32 )
7 TW keiner im Plan 32 KM nachgeholt
8 TW ausgesest ( 35 )
9 TW 23,2 KM ( 25 )