[Steffko]

Sehe es wie NBer.

Laufe oft selbst mal mir 400m Traben mal mit 200m Traben. Dabei muss ich sagen, dass wenn ich 10Wdh mache die längere Pause nicht dazu führt dass ich signifikant schneller bin. Fazit: die 400m Traben mache ich nur die ersten Einheiten um mich wieder an die Belastung zu gewöhnen, danach wird 400/200 gelaufen/getrabt. Danach dauert es dann 5-10min bis ich wieder am Straßenverkehr ohne größeres Risiko teilnehmen kann :D

Grüße