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Alt 21.04.2008, 17:46   #2
pXpress
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Registriert seit: 10.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 2.043
Also ich würde das dann so umbasteln:

Die 8 Wochen BuiltPhase in:

1+2 Woche - Base 3 (2. Woche Dein Schwerpunkt)
3 Woche - 5 Tage -Reg - 2 Tage Build1
4+5 Woche Build1
6 Woche 5 Tage -Reg - 2 Tage Build2
7+8 Woche Build 2

Bei gutem Trainingszustand sollte man sich in 5 Tagen regeneriert haben und nimmt dann das Wochenende schon wieder mit für eine Kerneinheit. Aber wichtig, in den Körper reinhören wie man sich wirklich fühlt.
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