[anneliese]

Zitat von Tobi F.

Ich kann Dir nichtmal sagen, wieviel ich pro Woche lauf.
Relativ wenig.
Letztes Jahr sehr unregelmäßig.
Jetzt bissl öfter.
Immer roundabout 50min +-10 und 8km +-2

Und wie oft in der Woche? Dann ist die Wochenleistung ja schnell berechnet.
Für nen HM solltest aber schon ein paar längere Läufe machen, denn der Mann mit dem Hammer kommt sonst sehr früh.
Ich empfehle hier den Film von Johannes "Schneller laufen durch den Winter" und natürlich den Film "Training für den Halbmarathon".

Zitat von Tobi F.

Marathon <4h wäre okay.
Das wäre einfach mal ein Haken "was man bis 40 gemacht haben sollte" :-)

Na gut. Da habe ich ja noch bisschen Zeit.
Sich beim Laufen zu schnell zu steigern, ist keine gute Idee. An Marathon denke ich ab einer Laufleistung von über 50km die Woche, davor nicht.

Zitat von Tobi F.

Und wenn ich so fleissig für die OD trainiere, und ab Sommer den
Fokus bissl dahin lege, dann müsste der M drin sein. Denke ich.
Kraichgau weiß ich noch garnicht, was...
Nur daß

Was trainierst du denn wie? Bin mal gespannt was du nach dem Abfahren der Radstrecke im Kraichgau sagst.