[Lebemann]

Ich verteile 4 Einheiten so, das maximal 1 Tag ohne Wasser in der Woche liegt. (Mo/Mi/Fr/Sa). Dadurch "fühl" ich mich ziemlich schnell so im schwimmflow. 2 Einheiten (Mi u. Sa) sind vom Verein, Mo und Fr bin ich allein unterwegs.

Pläne sind meist recht ähnlich:
200-400 Ein
8*50 Technik
4*50 (15!/35lo)
Hauptteil (1,5-2,5km)
Irgendwelche Serien 100/200 o 400 o Pyramiden usw...
100-200 Aus

Fürn Schwimmblock stimme ich Hafu absolut zu. Die Km Leistung sollte im Mittel bei 4km sein.