[runningmaus]

Hallo
es gibt einen neuen Zwischenbericht: ich bin am Wochenende in Bonn HM gelaufen
Puls war gut, Wetter gut, alles passte.... bei km10 war ich genau im Plan.
Ab km 14 - ich lief weiter sehr gleichmäßig und mir tat nix weh - fing ich an zu überholen... um mich rum wurden alle ein bisschen langsamer, also weiter einen nach dem anderen überholen, .... - jedenfalls hielt ich bis km20 meinen vorher gesteckten Pulsrahmen ein - und ab km 20fing ich dann an in die Fußgänger- und Jubelzone einzulaufen und richtig zu überholen , Puls war jetzt egal bis ins Ziel langt es mein schnellster Kilometer des Rennens führte mich zur neuen Bestzeit mit Durchschnittspuls 159
zum Vergleich, meine alte Bestzeit von Oktober 2005 bin ich mit HF 164 gelaufen :-)
Also, meine "Generalprobe" ist wirklich gut ausgegangen, ich bin durch das Training der letzten Monate gut in Form, mit tut nix unnötig weh, die Rückseiten der Beine fühlen sich benutzt an, so wie es sein muss .

Mein Vorhaben in 2 Wochen kann kommen.

Liebe Grüße
runningmaus