[Tzwaen]

Zitat von Sense-

Alles so gemacht wie geplant und lief sehr gut

Montag:
13km laufen 4:55min/km
3,6km schwimmen
Dienstag:
87km Rad bergig
2,9km schwimmen
Mittwoch:
30km laufen 4:42min/km
Donnerstag:
16km laufen 4:28min/km letzten 4km gesteigert bis 3:30min/km
1,5h intensives Spinning
30min Stabi
Freitag:
2,3km schwimmen locker
Samstag:
63km Rad flach
15km laufen 10x 500 @ 3:20min/km
30min Stabi
Sonntag:
120km Rad flach

Gesamt ~ 21,5h

Aber wenn ich es mir mal so alles in RUhe anschaue, ist für meinen Geschmack bereits etwas zu viel Intensität mit drin.
Vorallem so Tage wie der DOnnerstag mit der Vorbelastung vom Mittwoch muss man echt vorsichtig sein.
Wie lange machst du schon Triathlon bzw. Ausdauersport?
Wäre aber mal interessant was andere hier aus dem Forum dazu schreiben.