[merz]

wird schon passen, debut Sub irgendetwas ist aber immer so ein Druck, das muss nicht

zusätzlich noch: Alter? Zugangssportart? bisher nur OD?
Siehst Du bei dir B oder R relativ als stärker an?

mich würde auch das Programm für Krafttraining Beine interessiere

Danke,
m.