[cyclehits]

KW Schwimm / Rad / Lauf / Kraft / Trainingszeit

KW1 0 / 50 / 44 / 0x / 6:20
KW2 0 / 82 / 30 / 0x / 6:24
KW3 0 / 166 / 35 / 0x / 10:25
KW4 0 / 133/ 24 / 0x / 7:59 Erkältung
KW5 0 / 33 / 34 / 0x / 4:31 Erkältung 2.
KW6 0 / 82 / 10 / 0x / 4:05 Doppelsturz auf´s Knie
KW7 0 / 107,5 / 22,95 / 0x / 6:42
KW8 0 / 378,50 / 35,4 / 0x / 19:45
KW9 0 / 84,5 / 53,1 / 1x / 09:02
KW10 0 / 54 / 0,00 / 1x / 2:57 Nasennebenhöhlenentzündung
KW11 0 / 82,5 / 25,6 / 1x / 6:47 Nasennebenhöhlenentzündung
KW12 0 / 0 / 43 / 0x / 4:03 Nasennebenhöhlenentzündung
KW13 0 / 29,3 / 45,2 / 0x / 5:08 langsam wieder gesund
KW14 0 / 125,5 / 46,10 / 0x / 9:19
KW15 0 / 236 / 58,4 / 0x / 15:08
KW16 0 / 218 / 48,4 / 0x / 12:54

wieder zufrieden mit der letzten Woche, leider war die Zeit sehr knapp, so daß ich teilweise zu Zeiten trainieren mußte wo ich lieber noch geschlafen hätte - zumal es früh morgens (5:45) z.T. doch noch empfindlich kalt war.
Alle Keysessions waren dabei (natürlich ohne ).
Nur eine Laufeinheit am Samstag habe ich ausfallen lassen, befürchtete eine Erkältung im Anmarsch, aber bin fit und alles wurd gut.
Die Laufeinheit werde ich heute nachholen und mich dann den Rest der Woche an die "Ruhewoche" halten !


Daniel