[oldrunner]

Zitat von rennmaus

. Diese"laß das Zeug einfach weg" soll man ja eben nicht machen. In jeder Ausdauersportart kriegt man eingebleut, dass effektives Training nur nach Pulsbereichen funktioniert, all die Weil man insbesondere Beim Laufen sonst eher übertreibt.
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Hallo Rennmaus,

hier findest Du zum Thema Pulsmesser für Laufeinsteiger ein paar gute Hinweise. http://marathon.pitsch-aktiv.de/index.htm. Geh auf "Themen für alle Läufer" und dann auf den link mit den Pulsmessern. Es ist etwas dran.

Ich habe außerdem zum Thema ANS nochmal nachgeschlagen. Laut Steffny liegt sie bei 85-90% HFmax. Ist für Dich aber zweitrangig weil s.o..

Dass mit dem langsam Laufen kann ich nur bestätigen. Wenn ich so rumschlürfe finde ich es für die Beine ermüdender als ein etwas flotteres Tempo. Keine Ahnung woher das kommt.

Gruss

Alex