Spanky

das ist die eine Möglichkeit....

die andere ist (mehr) zu trainieren...das klappt bei mir deutlich besser

Diesen Monat habe ich z.B. mindestens genauso viel ge(fr..)gessen wie sonst auch, aber durch "etwas mehr" und vor allem regelmässiges Training sind diesen Monat mal locker 3kg verschwunden... so sollten bis Sommer also locker 8-10kg zu schaffen sein ....falls du ein "ordentliches" Ausgangs-/Startgewicht hast