[Chmiel2015]

Zitat von Bodhi47

Ok, hört sich jetzt nicht soo uninteressant an. Und damit rollst dann auch über die Kniekehle? Ich habe nämlich auch des öfteren schon Probleme mit der Kniekehle gehabt

Moinmoin. Genau. Du stützt dich mit den Armen ab, und rollst dich z.B. von der Achillessehne bis zur Kniekehle. Und bei Bedarf, sehr schmerzhaft, seitlich den Oberschenkel rauf und runter.

Das Schöne, ne Portion Stabi ist gleich mit erledigt