[HeinB]

Zitat von Nordexpress

Ja, gut, kann ich machen.
...
Schöne Grüße

Gleichfalls. Danke für die "wenigen Worte".

Das Büchlein ist wohl das hier. Und darüber..

Base-Phase:
- Aufbau der aeroben Grundausdauer durch lange Einheiten im unteren Teil von Friel’s Pulszone 2 (er nennt das „Aerobic Threshold“).

.. gabs seinerzeit diese Diskussion.