[HeinB]

Zitat von talisha

Ich hab in letzter Zeit auch mal mit Langhanteltraining angefangen, und versuch das grad frei nach Friels Vorgaben triathlon-spezifisch zu kriegen. Friel schreibt ja was von Plyometrics, dh nach Squats zB auf ne Kiste hüpfen, nach Lat Pull-Down nen Medizinball werfen usw. Hat da jemand Erfahrung mit; bzw macht das Sinn? Ich würd jetzt mal so annehmen (ohne viel Ahnung von Krafttraining), dass mir genau das helfen könnt, die aufgebaute Kraft eben auch mal "explosiver" rekrutieren zu können; weil ich nämlich zB absolut nicht 25m sprinten kann, aber 200m dafür kaum langsamer schwimm...

Ich würde diese Schnellkraftübungen weglassen.

Im Schwimmen 25m Sprinten hat auch nichts damit zu tun, Schnellkraft ist mehr so Kugelstoßen, wo man in ganz wenig Zeit einen hohen Kraftimpuls auf die Kugel bringen muss. Bei 25m wirst du dich durch mehr Kraft verbessern.