[Flow]

Zitat von dude

30km als 5km Einfahren, dann 5*4km EB im Dauerwechsel mit 800m Laufen und 5km Ausfahren

Das gefällt mir ... mal ganz unabhängig vom "Bastelspiel" ...


... jetzt brauch ich nur noch irgend'ne Begründung, was mir das speziell für meine Ziele bringen soll ...