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Alt 24.01.2013, 10:45   #2209
captain hook
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Faul Beitrag anzeigen
Kannst ja ein paar halblange Intervalle zum Geschwindigkeit holen laufen. 4*2000 oder sowas.

An sowas hatte ich auch schon gedacht. hier gibts ne Runde, wo es mit dem Räumen eigentlich gut aussehen sollte und wo ich 2x3km machen könnte mit 1km TP. Immerhin ist schon Donnerstag und in Verbindung mit gestern muss ich mich ja nicht unbedingt umbringen. Die Alternative wäre 5x1000 aufm Band oder 10x500 oder so.