[DeRosa_ITA]

Zitat von bommys

Ich habe vor 2 Jahren mal eine LD gemacht über Laktat, da hatte ich ein VO2 max von 62,62.

Ø HF: 147 bpm
Max. HF: 162 bpm
Zeit: 3:36:52
Avg Moving Speed: 28,4 km/h

Sorry, ich tippe die LD von vor 2 J UND die jetzige sind ziemlicher Käse.
VO2max 62: da fahrst die MD eher mit einem 35-38er Schnitt herum.
VO2max 34,1: das ist viel zu niedrig, außer du bist in den letzten 2 Jahren krank geworden.

guck mal z.B:
http://www.topendsports.com/testing/vo2norms.htm

die einzige Trainingssteuerung die Du brauchst ist Dein Hirn! Schmeiß die Messgeräte über Bord, schwing dich aufs Ross und have fun!