[soloagua]

Platt... Vor allem im Kopf
3 Stunden intensives Rollentraining und vorher 1,5 Stunden Lauf. Ja, mehr als ein Läufchen war es nicht... Es war irre glatt und ich war heilfroh, dass ich gestern meine Icebugs bekommen habe. Nach glstt kam aber Neuschnee mit Eisschicht und zum Schluss war da höchstens noch traben... Boah, war ich fertig! Geschwindigkeit fehlanzeige, naja, dafür halt mehr Kraft... Dann standen eigentlich fast 4 Stunden Rad an. Eigentlich wollte ich einen Teil auf dem Mounti machen, aber ich krieg alleine nicht die Spikes aufgezogen und meine bessere Hälfte war den ganzen Tag nicht da. Hm, dann halt Rolle in's Wohnzimmer und los. Bremse hochgemacht und knack... Nun ist der Hebel ab Mit nem Schraubendreher habe ich sie wenigstens arretiert bekommen, aber nun nicht mehr runter. Mist, das gibt wohl ne neue.
60U und 95 U waren angesagt, in verschiedenen Intensitäten. Die erste Stunde ging ruckzuck um, nach 1,5 wurde es mühsam und die dritte Stunde war echt hart.

Gestern musste ich leider den langen Lauf ausfallen lassen. Wir waren zu lange unterwegs und um 21:30 wollte ich nicht mehr los. Hm, ob ich den nun wohl morgen nachhole? Mal schauen, was das Wetter so macht....

Jetzt erstmal Intensiv-Couching