[HobbyStudent]

Zitat von ironmansub10h

Zur Zeit stehe ich auf die Faszienlockerung auch an der Plantarsehne, die ich mehrmals täglich auf nem Minimassageroller durchknete.

so ein Igelteil oder auch so ne Art Blackroll nur in klein? Was bedeutet durchkneten? Mit Druck oder nur drüberrollen?

Gruß