[FlyLive]

Hi @All

ich habe die letzten Monate meine langen Läufe (ca.1,5-2h...mind.1mal/Woche) immer am Berg gemacht. Bei jedem lauf hatte ich um die 250-400 Höhenmeter und teils harte Steigungen bis zu 18% im echt langsamen Tempo zurückgelegt. `Gegen Ende des Laufs hab ich´s Bergab dann oftmals gut laufen lassen.
Mittlerweile kommt mir die Kraft auf Ebenen Strecken richtig zugute.

Meine zwischenzeitlich mäßige 10erZeit konnte ich nun wieder um 5min. verbessern.

Ich bin davon überzeugt. Probiers mal über einen längeren Zeitraum aus.

Gruss FlyLive