[phonofreund]

Zitat von locker baumeln

In vier Monaten ist das Lanza Rennen.

Als eher schwacher Bergfahrer trainiere ich für Lanza speziell viele "Berge".
Letzten Mo + Di war mein Hausberg je 12 x hintereinander mit max. 50 ger Trittfrequenz dran.
Wurden dann pro Tag je 1615 Höhenmeter.

Heute ging es dann bei - 7° mit 60iger Kurbelschnitt 24 x mit dem MTB den Berg rauf.
Sind so 84km und 3325 Höhenmeter zusammen gekommen.
Nach 12 Runden gab es den ersten Drink aus meiner 750ml Radflasche und folgend aller zwei Runden Nachschub. Ab Runde 16 war bei den eisigen Temperaturen der Inhalt (Traubensaft + Kaffee + Salz) gefroren. Ab da gab es nur noch Eiswürfel zu lutschen.

Das ist mal ein ordentliches Training!