[Noiram]

Klasse! Genau damit habe ich vor einiger Zeit Erfahrungen gemacht - die mir erst später bewußt geworden sind.
Wandern indirekt.

Als ich vor 2 Jahren wegen meiner großen Bauch-OP nicht sporteln durfte bin ich immer unheimlich viel spazieren gegangen.
Hier im Ort ganz normal in der Stadt und auch steile Straßen.
Ich konnte anfangs nicht mal schnell gehen weil die Narbe so ziepte, aber ich war täglich unterwegs.
Wenn es wettertechnisch nicht klappte (nach der frischen OP wollte ich mich keiner Glatteisgefahr aussetzen) ging ich auf dem Band -auch da mit ein paar % Steigung.
Später stieg ich mit kurzen Läufen, die ich nach und nach ausbaute, wieder ein --- und 6 Monate später war ich wieder marathonreif.
Hätte mir das damals einer gesagt, dem hätte ich nie geglaubt, aber ich meine das war mein effektivstes Training.

Liebe Grüße Marion