[daflow]

Ich lauf seit 1,5 Jahren hauptsächlich damit:


Zur Laufentwicklung/Plan, hab ich hier ein bischen rumphilosopiert:
http://www.triathlon-szene.de/forum/...=16208&page=96

Ich bin für die wenigen Laufkm von letztem Jahr sehr zufrieden damit, umgekehrt biezelts mich schon sehr mal 'n Pace unter 4:00 auf 5km+ hinzubekommen.

Btw. das Profil täuscht, sieht nach Mords den Zacken aus, aber der "Hauptanstieg" sind grad mal 10hm am Stück

Ich werd wohl auch vorerst keine Killertempoeinheiten machen. Aber kurze Bescheunigungen und hier und da mal ein schneller km geht jetzt auch schon recht locker, werd das dann langsam steigern s.a. sub40 Thread
Umgekhrt ist's so: Ich kann mich absolut nicht dafür begeistern 4 Läufe die Woche ausschliesslich in den Tempi Lahm bis sehr Lahm zu machen ein bischen Abwechslung muss für mich da slebst in der offseasonsten Offseason sein, sonst macht's keinen Spaß.